Istruttore Fitness Musicale

Il corso sarà teorico-pratico e ha l'obiettivo di formare istruttori di fitness musicale in grado di svolgere lezioni di gruppo di tipo cardiovascolare/tonificazione generale con e senza l'ausilio dello step. Successivamente si potrà avere facile accesso a corsi di specializzazione di 2° livello di COREOGRAFIA E TONIFICAZIONE.

Programma:

• Il Fitness Musicale:scopo della lezione di aerobica e ruolo dell'istruttore
• Principi di allenamento nella ginnastica aerobica
• Benefici dell'allenamento cardiovascolare nel fitness collettivo
• Musica: il bpm, master beat,la frase musicale
• Esercitazione Pratica sul Master Beat
• La Struttura della lezione e le sue fasi: Basi per un riscaldamento efficace - esercitazione pratica
• La Fase Cardiovascolare
• Definizione di lavoro coreografico
  
• Studio dei passi base di Aerobica e Step, importanza di un corretto assetto posturale
• Esercitazione pratica di gruppo
  
• Costruzione della struttura con metodi  base: lavoro simmetrico su 16 tempi
• Cueing gestuale e verbale
• La progressione didattica: variazioni e sostituzioni
• Il Condizionamento Muscolare: cenni di anatomia e conoscenza dei principali gruppi muscolari interessati nelle lezioni di tonificazione
  
• Analisi dei singoli esercizi con e senza i piccoli attrezzi
• Studio delle varie tipologie di lezione: total body - interval training - circuit training
• Il defaticamento e lo stretching:cenni di fisiologia dello stretching e diverse tipologie di stretching
• Esercizi pratici e controindicazioni
• Esercitazione pratica di gruppo e singoli
• La figura dell'istruttore di fitness musicale

Docenti e supervisori:

• Docente: Roberta Galli - Maestro di Fitness Funzionale
  
• Supervisore e tecnico esterno: Loredana Caporicci - Docente Universal Education

Per informazioni - Per date e orari consulta la scheda dettagliata sul sito

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